יוגה ופחד לא הולכים ביחד

If you want to do yoga, you must get rid of fear. Yoga and fear do not go together.
– Sri Aurobindo, The Integral Yoga, p.308

"אם את/ה רוצה לעסוק ביוגה, עליך להפטר מהפחד. יוגה ופחד לא הולכים ביחד."
ובהמשך: "זה נכון שלדברים שאדם מפחד מהם יש נטיה להופיע עד שהאדם מסוגל להסתכל להם בעיניים ולהתגבר על ההתכווצות שלו."
– שרי אורובינדו

פראנה

פְּרַאנָה היא אנרגיית החיים שזורמת בכל. ישנם סוגים שונים של פראנה, ערוצים בגוף שבהם היא זורמת ועוד, אבל אני אתייחס לפראנה במובן שטחי יותר.

כל אחד מכיר את הביטויים "יש לי אנרגיה" ו-"אין לי אנרגיה". לרוב הכוונה אינה לאנרגיה פיזית אלא לסוג של אנרגיה נפשית שאולי איננו מבינים לעומק. לדוגמה, אפשר לחזור מאימון כושר מלאי אנרגיה למרות שהוצאנו אנרגיה פיזית. 

עקרונות ביוגה ובבודהיזם

האת'ה יוגה (תרגול התנוחות והנשימות) הוא עבורי מטאפורה או "מעבדה" לדרך חיים אשר מבוססת על אותם עקרונות. המורה בכיתה שמזכירה לנשום, להרפות, לא לוותר, להרכין את הראש בצניעות מייצגת את המורֶה הפנימי, החלק בתוכנו שרוצה שיהיה לנו טוב וקל בחיים.

הכנתי רשימה של עקרונות והסברים קצרים. עקרונות אלה אינם "ערכים חיוביים". אלה כלים מעשיים להתקדמות באימון יוגה מכל סוג ומהווים צדדים שונים של אותו דבר.

אף אחד לא יכול

אף אחד לא יכול לראות את הגב של עצמו;
אף אחד לא יכול לדעת מה הוא לא יודע;
אף אחד לא יכול לראות את מה שהוא לא רואה;
אף אחד לא יכול לראות את עצמו מבחוץ.

-מיכל רון

האתה יוגה

הגוף הוא מקדשי, התנוחה – תפילתי.

Body is my temple, asana my prayer