יוגה ופחד לא הולכים ביחד

If you want to do yoga, you must get rid of fear. Yoga and fear do not go together.
– Sri Aurobindo, The Integral Yoga, p.308

"אם את/ה רוצה לעסוק ביוגה, עליך להפטר מהפחד. יוגה ופחד לא הולכים ביחד."
ובהמשך: "זה נכון שלדברים שאדם מפחד מהם יש נטיה להופיע עד שהאדם מסוגל להסתכל להם בעיניים ולהתגבר על ההתכווצות שלו."
– שרי אורובינדו

דהארמה וסבל

דהארמה הוא הנהר שהוא הטבע, העולם, החיים. 

לפעמים קל לשכוח שאנו לא מרכז העולם אלא רק טיפות בודדות בתוך דבר עצום שחי, משתנה וזורם, ומצד שני לפעמים אנו ממש מרגישים שהחיים סוחפים אותנו או מנסים להעביר לנו מסר כלשהו.

איך להמיס את האגו

שיוויון נפש

שיוויון נפש (Equanimity) אינו אדישות וגם לא קור רוח. שיוויון נפש הוא היכולת לקבל את מה שקורה "כמו שהוא", בלי שיפוט, בלי התרגשות, בלי העדפה אישית. עבורי זהו העיקרון המועיל ביותר, הכלי החשוב ביותר שלמדתי מהיוגה (אבל אני לא מתרגש ממנו – אני רק מביע את דעתי ). הוא מתאים מאד להאת'ה יוגה (האימון על המזרן) ולקארמה יוגה (ההתמודדות עם החיים). לא מדובר על התנתקות או התרחקות; להיפך – כששומרים על שיוויון נפש אפשר להתרכז ולפעול טוב יותר, בנחת. אפשר לאהוב יותר. אפשר להתרכז יותר במדיטציה.

הורים ומשפחה

ישנו פתגם משעשע: "במשך 18 שנה חייתי באשרם והגעתי לפסגת המדיטציה והשלווה. אבל אז פגשתי שוב את אמא שלי…"
הפתגם מעלה שאלה מעניינת ביוגה ובכלל: האם הימנעות מקושי ומהתמודדות (נניח מול המשפחה) היא הישג, והשלווה היא המטרה? או שאולי השלווה אינה הישג אמיתי אם היא לא עומדת במבחן המציאות?

מציאות ואשליה

כשהרגשתי בשעורי היוגה ש"משהו חשוב קורה כאן" ניסיתי להבין מהי יוגה. מורי יוגה בארץ נוטים שלא להסביר את הצד המיסטי של היוגה. התחלתי לקרוא באנגלית באינטרנט. קראתי על "הדרך לאלוהים" אבל כחילוני המושג לא אמר לי הרבה. קראתי על "הכחדת האגו" וזה נשמע לי מעניין כי רציתי לעשות רק טוב והצטערתי כשפגעתי באחרים, אבל לא ידעתי מה נשאר כשאין "אני". קראתי על "אָטְמַן", הניצוץ האלוהי שבאדם, אבל אף פעם לא הרגשתי אותו וזה נשמע לי כמו רעיון פילוסופי-דתי. כשהגעתי למושג "פורושה" הדברים קצת התבהרו וגם נהיו מוזרים:

הסינתזה של היוגה / שרי אורובינדו

שְׁרִי אוֹרוֹבִּינְדוֹ (1872-1950) היה יוגי, פילוסוף, גורו, משורר ופעיל פוליטי. כמי שחי גם במזרח (דרום הודו) וגם במערב (התחנך באנגליה), ידע שרי אורובינדו לשלב בין שתי התפיסות בצורה יוצאת דופן. הוא פיתח שיטה שקרא לה "יוגה אינטגרלית" המציעה שילוב של גישות יוגיות שהיו נפרדות לפני כן (קארמה, בהאקטי, ג'נאנה) והציג את תורתו לעולם כולו באמצעות ספריו הרבים והמעמיקים.

בחרתי לתרגם כמה קטעים קצרים מהספר הסינתזה של היוגה:

תרגול קארמה יוגה / סוואמי שיווננדה

סוּאַמִי שִׁיוָנַנְדָה (1887-1963) היה רופא, התמסר ליוגה ופיתח שיטה הנקראת על שמו ונלמדת במרכזים רבים ברחבי העולם (גם בישראל). השיטה מבוססת בחלקה על האתה יוגה (תרגול על מזרן) אך כוללת גם חלקים אחרים כגון קארמה יוגה, שירת מזמורים (באהג'ן) ועוד.

להלן קטעים שבחרתי מתוך הספר "תרגול קארמה יוגה":

קישורים

(חלק מהקישורים הם באנגלית, חלקם קבצי PDF)

קונפליקטים של יהודי בודהיסט

לקט שירי זן

עמותת החיים הנשגבים מיסודו של סוואמי שיווננדה The Divine Life Society

» מומלץ: מאמר נפלא על קארמה יוגה מאת סוואמי שיווננדה

» מילון מונחים מתחום היוגה

יצירותיהם של שרי אורובינדו ושל האמא מתוך אתר האשרם של אורובינדו

» מקום טוב להתחיל: Questions and Answers 1929–1931

» The Synthesis of Yoga – ספר מעמיק בנושא היוגה האינטגרלית

» סאוויטרי – שירתו המיוחדת של שרי אורובינדו

האוטוביוגרפיה של גאנדי – "הניסויים שלי עם האמת"

הבהאגווד גיטה עם פירושים מאת מהאטמה גאנדי

I am That – קובץ PDF של הספר של שרי ניסארגדאתה (הספר תורגם גם לעברית בשם "אני הוא זה")

אוסף מקיף של כתבים הינדיים קלאסיים

יוגה באמריקה – 48 מורים ליוגה בארה"ב מספרים על יוגה

מאפייני היוגי, ע"פ גאנדי

אין לטעות בשלושת הסימנים ליוגי או בהאקטי אמיתי –

• שיוויון נפש
• מיומנות בפעולה
• מסירות ללא סייג

שלושת אלה טבועים לחלוטין ביוגי.

– מתוך "הגיטה ע"פ גאנדי", שיח IX

צילום: Bill Longshaw / FreeDigitalPhotos.net